Starkare bål och mer välutvecklade magmuskler
50,00 kr
Den här bildserien hjälper dig att bygga en starkare bål och mer välutvecklade magmuskler genom effektiva övningar och tydliga tekniktips. Varje bild fokuserar på hur du får bättre muskelkontakt, utför övningarna säkert och får ut så mycket som möjligt av varje repetition.
Att träna både abs och bål är viktigt eftersom en stark kärna förbättrar stabiliteten, hållningen och kraftöverföringen i nästan alla rörelser – både på gymmet och i vardagen. En stark bål är dessutom grunden för att kunna prestera bättre i många andra styrkeövningar.
Vattenstämpel
Beskrivning
Den här bildserien är skapad för dig som vill bygga en starkare, stabilare och mer välutvecklad bål. Genom tydliga teknikguider, praktiska tips och övningsspecifika instruktioner får du hjälp att träna kärnan på ett effektivt och säkert sätt samtidigt som du lär dig förstå varför varje övning fyller en viktig funktion.
När vi pratar om abs syftar vi oftast på de synliga magmusklerna, medan bålen omfattar hela den muskulatur som stabiliserar ryggraden och bäckenet – både de ytliga och de djupare musklerna. För bästa resultat behöver båda delarna tränas tillsammans. En stark kärna handlar därför inte bara om utseende, utan också om funktion.
En vältränad bål förbättrar balansen, hållningen och kroppskontrollen samtidigt som den hjälper dig att skapa mer kraft i nästan alla lyft och rörelser. Den bidrar också till bättre stabilitet i ryggen och kan minska risken för överbelastning när den tränas regelbundet med rätt teknik.
Använd bilderna som ett stöd före eller under träningspasset för att påminna dig om rätt teknik, förbättra kontakten med musklerna och undvika vanliga misstag. När du kombinerar bra träning med tillräcklig återhämtning, ett högt proteinintag och regelbundenhet skapar du de bästa förutsättningarna för en starkare bål, tydligare magmuskler och bättre prestation – både på gymmet och i vardagen.
Shipping Policy
Store Policy
Senast uppdaterad: 14 augusti 2026
Tack för att du handlar hos oss! Genom att genomföra ett köp i vår butik godkänner du följande villkor.
1. Digitala produkter
Alla produkter som säljs i butiken är digitala produkter, exempelvis PDF-baserade träningsmallar.
Ingen fysisk produkt kommer att skickas till dig.
Efter genomfört köp får du tillgång till din digitala produkt för omedelbar nedladdning.
2. Omedelbar leverans
Den digitala produkten görs tillgänglig för nedladdning direkt efter genomfört köp.
Det är kundens ansvar att ange en korrekt e-postadress och att ha tillgång till en kompatibel enhet och programvara för att kunna öppna och använda filen.
3. Återbetalningar
På grund av produkternas digitala natur erbjuder vi som huvudregel inga återbetalningar, byten eller krediter efter att den digitala produkten har levererats eller gjorts tillgänglig för nedladdning.
Om en fil är tekniskt felaktig, skadad eller inte kan laddas ner på grund av ett fel från vår sida, ber vi dig kontakta oss så försöker vi lösa problemet.
Ångerrätt för digitalt innehåll
Om du handlar som konsument inom EU/EES kan lagstadgad ångerrätt gälla. För digitalt innehåll som levereras direkt kan ångerrätten upphöra när leveransen har påbörjats, under förutsättning att lagens krav för detta är uppfyllda, bland annat att du uttryckligen har samtyckt till att leveransen påbörjas och godkänt att ångerrätten går förlorad.
Denna policy begränsar inte dina lagstadgade rättigheter som konsument.
4. Produktens användning
De träningsmallar som säljs i butiken är avsedda för personligt bruk.
Du får inte:
- sälja, vidarebefordra eller distribuera filerna till andra personer,
- dela nedladdningslänkar,
- kopiera eller återpublicera innehållet för kommersiella ändamål,
- göra produkterna tillgängliga för allmänheten utan skriftligt tillstånd.
Köp av en digital produkt ger dig en personlig användningslicens och innebär inte att upphovsrätten till materialet övergår till dig.
5. Träningsansvar
Våra träningsmallar är avsedda som vägledning och planeringsmaterial och ska inte betraktas som personlig medicinsk rådgivning eller individuell behandling.
Du ansvarar själv för att bedöma om träningen är lämplig för dig. Vid osäkerhet, skada, sjukdom eller andra hälsorelaterade frågor bör du rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du påbörjar eller förändrar din träning.
6. Kontakt
Om du har problem med att ladda ner eller öppna din digitala produkt, kontakta oss så hjälper vi dig att lösa problemet.
E-post: Traintaste@hotmail.com
7. Ändringar av policyn
Vi förbehåller oss rätten att uppdatera denna Store Policy vid behov. Den senaste versionen kommer alltid att finnas tillgänglig i butiken.
Genom att genomföra ett köp bekräftar du att du har läst och accepterat denna Store Policy.
Tack för ditt köp!
Refund Policy
Store Policy
Senast uppdaterad: 14 augusti 2026
Tack för att du handlar hos oss! Genom att genomföra ett köp i vår butik godkänner du följande villkor.
1. Digitala produkter
Alla produkter som säljs i butiken är digitala produkter, exempelvis PDF-baserade träningsmallar.
Ingen fysisk produkt kommer att skickas till dig.
Efter genomfört köp får du tillgång till din digitala produkt för omedelbar nedladdning.
2. Omedelbar leverans
Den digitala produkten görs tillgänglig för nedladdning direkt efter genomfört köp.
Det är kundens ansvar att ange en korrekt e-postadress och att ha tillgång till en kompatibel enhet och programvara för att kunna öppna och använda filen.
3. Återbetalningar
På grund av produkternas digitala natur erbjuder vi som huvudregel inga återbetalningar, byten eller krediter efter att den digitala produkten har levererats eller gjorts tillgänglig för nedladdning.
Om en fil är tekniskt felaktig, skadad eller inte kan laddas ner på grund av ett fel från vår sida, ber vi dig kontakta oss så försöker vi lösa problemet.
Ångerrätt för digitalt innehåll
Om du handlar som konsument inom EU/EES kan lagstadgad ångerrätt gälla. För digitalt innehåll som levereras direkt kan ångerrätten upphöra när leveransen har påbörjats, under förutsättning att lagens krav för detta är uppfyllda, bland annat att du uttryckligen har samtyckt till att leveransen påbörjas och godkänt att ångerrätten går förlorad.
Denna policy begränsar inte dina lagstadgade rättigheter som konsument.
4. Produktens användning
De träningsmallar som säljs i butiken är avsedda för personligt bruk.
Du får inte:
- sälja, vidarebefordra eller distribuera filerna till andra personer,
- dela nedladdningslänkar,
- kopiera eller återpublicera innehållet för kommersiella ändamål,
- göra produkterna tillgängliga för allmänheten utan skriftligt tillstånd.
Köp av en digital produkt ger dig en personlig användningslicens och innebär inte att upphovsrätten till materialet övergår till dig.
5. Träningsansvar
Våra träningsmallar är avsedda som vägledning och planeringsmaterial och ska inte betraktas som personlig medicinsk rådgivning eller individuell behandling.
Du ansvarar själv för att bedöma om träningen är lämplig för dig. Vid osäkerhet, skada, sjukdom eller andra hälsorelaterade frågor bör du rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du påbörjar eller förändrar din träning.
6. Kontakt
Om du har problem med att ladda ner eller öppna din digitala produkt, kontakta oss så hjälper vi dig att lösa problemet.
E-post: Traintaste@hotmail.com
7. Ändringar av policyn
Vi förbehåller oss rätten att uppdatera denna Store Policy vid behov. Den senaste versionen kommer alltid att finnas tillgänglig i butiken.
Genom att genomföra ett köp bekräftar du att du har läst och accepterat denna Store Policy.
Tack för ditt köp!
Cancellation / Return / Exchange Policy
Store Policy
Senast uppdaterad: 14 augusti 2026
Tack för att du handlar hos oss! Genom att genomföra ett köp i vår butik godkänner du följande villkor.
1. Digitala produkter
Alla produkter som säljs i butiken är digitala produkter, exempelvis PDF-baserade träningsmallar.
Ingen fysisk produkt kommer att skickas till dig.
Efter genomfört köp får du tillgång till din digitala produkt för omedelbar nedladdning.
2. Omedelbar leverans
Den digitala produkten görs tillgänglig för nedladdning direkt efter genomfört köp.
Det är kundens ansvar att ange en korrekt e-postadress och att ha tillgång till en kompatibel enhet och programvara för att kunna öppna och använda filen.
3. Återbetalningar
På grund av produkternas digitala natur erbjuder vi som huvudregel inga återbetalningar, byten eller krediter efter att den digitala produkten har levererats eller gjorts tillgänglig för nedladdning.
Om en fil är tekniskt felaktig, skadad eller inte kan laddas ner på grund av ett fel från vår sida, ber vi dig kontakta oss så försöker vi lösa problemet.
Ångerrätt för digitalt innehåll
Om du handlar som konsument inom EU/EES kan lagstadgad ångerrätt gälla. För digitalt innehåll som levereras direkt kan ångerrätten upphöra när leveransen har påbörjats, under förutsättning att lagens krav för detta är uppfyllda, bland annat att du uttryckligen har samtyckt till att leveransen påbörjas och godkänt att ångerrätten går förlorad.
Denna policy begränsar inte dina lagstadgade rättigheter som konsument.
4. Produktens användning
De träningsmallar som säljs i butiken är avsedda för personligt bruk.
Du får inte:
- sälja, vidarebefordra eller distribuera filerna till andra personer,
- dela nedladdningslänkar,
- kopiera eller återpublicera innehållet för kommersiella ändamål,
- göra produkterna tillgängliga för allmänheten utan skriftligt tillstånd.
Köp av en digital produkt ger dig en personlig användningslicens och innebär inte att upphovsrätten till materialet övergår till dig.
5. Träningsansvar
Våra träningsmallar är avsedda som vägledning och planeringsmaterial och ska inte betraktas som personlig medicinsk rådgivning eller individuell behandling.
Du ansvarar själv för att bedöma om träningen är lämplig för dig. Vid osäkerhet, skada, sjukdom eller andra hälsorelaterade frågor bör du rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du påbörjar eller förändrar din träning.
6. Kontakt
Om du har problem med att ladda ner eller öppna din digitala produkt, kontakta oss så hjälper vi dig att lösa problemet.
E-post: Traintaste@hotmail.com
7. Ändringar av policyn
Vi förbehåller oss rätten att uppdatera denna Store Policy vid behov. Den senaste versionen kommer alltid att finnas tillgänglig i butiken.
Genom att genomföra ett köp bekräftar du att du har läst och accepterat denna Store Policy.
Tack för ditt köp!
General Enquiries
There are no enquiries yet.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.